Liona

Een strakke buik in 10 stappen

Een strakke buik in 10 stappen
oktober 09
17:43 2013

Wil je als man of vrouw graag een strakke buik? Dan zijn hier verschillende manieren voor om dat te realiseren. In totaal hebben we tien stappen achter elkaar gezet zodat je als je deze tien stappen aan gaat houden ook echt een strakke buik gaat krijgen. Je moet continu aan alle stappen blijven denken zodat je het echt voor elkaar gaat krijgen! Het is de bedoeling dat je het ook langere tijd vol gaat houden zodat je je strakke buik ook kunt houden. Volg daarom deze stappen op en zorg dat je gaat genieten van alle aandacht die je nu gaat krijgen als je die strakke buik weer terug hebt!

  1. Denk aan een strakke buik. We hebben allemaal een six pack, alleen is hij niet bij iedereen meteen zichtbaar omdat het kan zijn dat er een laag(je) vet overheen zit;
  2. Ga gezond eten en laat alle vettigheid staan;
  3. Zorg dat je minimaal acht glazen water drinkt per dag. Water zuivert je lichaam en alle afvalstoffen gaan uit je lichaam als je veel drinkt. Je moet geen alcohol drinken en niet roken want dat is niet goed voor je! Zorg daarom dat je het niet in huis haalt en geef mensen bij je thuis ook geen alcohol zodat jij niet in de verleiding wordt gebracht.
  4. Zorg dat je dagelijks voldoende beweegt en stel voor jezelf een doel op. Als je weet waar je naar toe werkt dan ben je ook blij met iedere kg die je er af hebt getraind.
  5. Ga sporten, minimaal twee keer in de week (wandelen en fietsen horen hier ook bij). Bouw het langzaam op zodat je ook conditie op gaat bouwen;
  6. Als je naar de sportschool gaat ga dan vaker fietsen of op de crosstrainer. Daar kun je goed vetten mee verbranden;
  7. Probeer niet op een plaats af te vallen, je valt namelijk helemaal af. Als je een strakke buik wil dan dien je alle spieren te trainen en niet alleen de buik want dat werkt niet. Je kunt wel extra buikspieroefeningen doen zodat je buik extra strak gaat worden;
  8. Denk jezelf slank, als je in slaap valt met de gedachten dat je af gaat vallen dan helpt dat ook. Je hebt dan namelijk minder zin in eten!
  9. Haal alleen gezonde producten in huis, wat er niet is, kan ook niet gegeten worden!
  10. Beloon jezelf met bijvoorbeeld een leuke film of een extra middagje sportschool als je een kilo kwijt bent en een strakke buik begint te krijgen. Op deze manier ben je extra gemotiveerd en ga je graag door tot je je streefgewicht hebt bereikt.
Afdrukken
Meer in Algemeen
bloemen
Vrouwen leven vaak gezonder als mannen

Wist je dat vrouwen vaak gezonder leven dan mannen? Sowieso vrouwen die al veel kinderen ter wereld hebben gezet hebben...

Sluiten