Liona

Last van obstipatie?

Het kan zijn dat je last hebt van obstipatie, een andere naam hiervoor is constipatie of verstopping. Je hebt er dan moeite mee om naar de wc te gaan, om je ontlasting los te laten. Het kan zijn dat je minder vaak naar het toilet moet. Mensen die hier last van hebben die hoeven vaak niet iedere dag naar de wc voor de ontlasting. Er is een kans dat je obstipatie hebt wanneer je twee van deze symptomen hebt of meer:

  • Je gaat minder dan drie keer in de week naar de wc voor je ontlasting
  • Je hebt een harde stoelgang
  • Je moet hard drukken om de ontlasting naar buiten te krijgen
  • Je moet jezelf bijvoorbeeld op je onderbuik duwen om de ontlasting te laten gaan
  • Je hebt het gevoel dat er een blokkade is bij je rectum
  • Je hebt het idee dat nog niet alles er uit is wanneer je naar de wc bent geweest

Het is natuurlijk erg vervelend wanneer je hier last van hebt, maar wat is dan de oorzaak? Er zijn heel veel oorzaken die er voor kunnen zorgen dat je last hebt van obstipatie. Het kan zijn dat je te weinig drinkt, je krijgt niet voldoende vezels binnen of je hebt tijdelijk ander eten (dit kan bijvoorbeeld wanneer je in het buitenland bent en daar andere producten eet). Het kan ook zijn dat je te weinig beweegt en dat je teveel zuivel nuttigt. Misschien heb je last van stress. Ook wanneer je niet op tijd naar de wc gaat als je merkt dat je je ontlasting kwijt moet ontwikkel je obstipatie.

  • Sommige mensen gebruiken vaak laxeermiddelen en na een tijdje verslappen je darmen en heb je zelfs meer kans op obstipatie.
  • Pijnstillers en antidepressiva kunnen obstipatie veroorzaken
  • De ziekte van Parkinson kan obstipatie veroorzaken
  • Depressie kan obstipatie veroorzaken
  • Maar ook darmkanker en eetstoornissen kunnen de kans op obstipatie verhogen
  • Het prikkelbare darmsyndroom kan zorgen voor obstipatie
  • Maar een zwangerschap kan ook zorgen voor obstipatie

Wat kun je doen aan obstipatie?

Als je zelf last hebt van obstipatie dan weet je dat het erg vervelend is, maar ernstig is het niet. Je hoeft er niet voor naar de huisarts te gaan. Je kunt het eerst zelf proberen, drink voldoende water, je moet goed en regelmatig bewegen en daarnaast moet je vezelrijk eten. Je moet ook de tijd nemen om naar de wc te gaan. Sommige mensen willen haasten, maar je moet de tijd nemen. Het kan ook zijn dat er sprake is van chronische obstipatie, dan kan dat leiden tot complicaties of er is een onderliggende aandoening. Dan kun je naar de huisarts gaan wanneer het erger blijft worden.

Je moet niet zomaar met laxeermiddelen gaan beginnen, probeer eerst meer te drinken, meer te bewegen en je voeding aan te passen. Je merkt vaak na een paar dagen al verschil en houd dat patroon dan vast, zodat je geen last meer krijgt van de obstipatie.

Afdrukken