Liona

Hoogteziekte, wat kun je er aan doen?

Als je weet dat je last krijgt van hoogteziekte dan zijn er een aantal maatregelen die je kunt nemen om het te proberen te voorkomen. Het eerste advies is om niet in een keer te reizen naar hoogtes boven de 2500 meter. Je kunt het beste de eerste nacht doorbrengen op een hoogte tussen de 1500 en de 2500 meter, mocht je nu wel in een keer naar deze hoogte afreizen, dan is het aan te raden om een aantal dagen te acclimatiseren en het rustig aan te doen. Wanneer je eenmaal bij de 2500 meter bent aangekomen is het verstandig om niet meer dan 300 meter per dag te stijgen. Het kan zijn dat je wel meer gaat stijgen, maar als je dan gaat slapen is het beter om eerst af te dalen zodat je minder kans hebt om last te krijgen van de hoogteziekte. Het is aan te raden om iedere keer een paar dagen de tijd te nemen om te acclimatiseren wanneer je op een nieuwe hoogte bent aangekomen.

 Wat doe jij aan hoogteziekte?

Het is beter om geen alcohol of slaappillen te gebruiken wanneer je weet dat je last krijgt van hoogteziekte. Je moet veel drinken, echt liters per dag en zorg ook dat je niet onderkoeld raakt. Mocht je nu toch te maken krijgen met hoogteziekte, dan is het belangrijk dat je er rekening mee houdt wat de gevolgen kunnen zijn. Als je merkt dat je van de vroege symptomen last hebt, stijg dan ook niet verder. Als je met een groep gaat reizen geef dan aan dat je last hebt van hoogteziekte. Door de groepsdruk kunnen de klachten van de hoogteziekte namelijk erger worden en dit moet goed in de gaten worden gehouden. Wanneer je last hebt van hoogteziekte moet je niet op grotere hoogte slapen dan waar je op dat moment bent, ook niet wanneer je weinig last hebt. Mocht je nu merken dat het niet verbetert wanneer je gaat rusten, dan is het beter dat je af gaat dalen. Er zijn medicijnen die je in kunt nemen bij hoogteziekte, genaamd Acetazolamide. Het wordt gebruikt wanneer iemand eerder te maken heeft gehad met hoogteziekte. Wanneer je rechtstreeks naar een hoogte van boven de 3000 meter gaat vliegen kan dit middel ook aan worden geraden. Maar kijk goed uit welke geneesmiddelen je wanneer gebruikt. Het is beter om het alleen op advies van de arts te gebruiken als je last hebt van hoogteziekte.

Afdrukken
Meer in Hoogteziekte
Voorkomen van hoogteziekte

Als je weet hoe het is om hoogteziekte te hebben dan wil je er alles aan doen om het te...

Sluiten