Liona

Hoge bloeddruk

De kracht waarmee je hart bloed in je vaten pompt wordt aangeduid met de term bloeddruk. Wanneer je bloeddruk wordt gemeten, worden er twee waarden gemeten. Namelijk de boven- en onderdruk. Als het hart gaat samentrekken zal de druk op de vaatwanden hoger worden, dit heet de bovendruk. Maar wanneer de hartspier ontspant, tussen twee slagen in, zal de druk weer afnemen. Dit wordt dan de onderdruk genoemd. Op het moment dat het hart zich weer ontspant en zich dus weer vult met bloed is er sprake van onderdruk. De druk waarmee je hart het bloed in je vaten pompt is dus de bovendruk.
Er is sprake van hoge bloeddruk als bij meerdere metingen op dezelfde dag de bloeddruk is verhoogd. Zowel de boven- als de onderdruk kunnen dan verhoogd zijn. Maar het is ook goed mogelijk dat er slechts één druk verhoogd is.

De oorzaken van een hoge bloeddruk

Vaak is er geen directe oorzaak voor een hoge bloeddruk aan te wijzen. Een combinatie van meerdere risicofactoren zal dan zorgen voor een hoge bloeddruk. Echter, kan het ook zijn dat je een hoge bloeddruk hebt omdat het in de familie zit. Een hoge bloeddruk is immers erfelijk. Risicofactoren die een hoge bloeddruk kunnen veroorzaken zijn:

  • Huidskleur;
  • Ouderdom;
  • Teveel zout eten;
  • Overgewicht;
  • Alcohol;
  • Roken;
  • Te weinig vitamine D;
  • Hart- en vaatziekte;
  • Stress.

Symptomen

Er zijn patiënten die jarenlang leven met een te hoge bloeddruk. Het kan echter zijn dat ze hier zelf niets van merken. Maar op een bepaald moment zijn organen als de nieren en het hart dusdanig beschadigd, dat het lichaam er hinder van zal ondervinden.
Maar er kunnen wel degelijk symptomen worden opgemerkt die op een hoge bloeddruk kunnen duiden:

  • Hoofdpijn;
  • Vermoeidheid;
  • Duizeligheid;
  • Bloedneuzen.

Maar een hoge bloeddruk kan zelf ook ergens een symptoom van zijn. Zo kan een hoge bloeddruk duiden op een te hoog cholesterol, een nierziekte of diabetes.

Een hoge bloeddruk voorkomen

Als je niet met een hoge bloeddruk te maken wilt krijgen, is het van belang dat je er een gezond levensstijl op na houdt. Daarom moet je gezond eten en overgewicht voorkomen. Het is belangrijk om gevarieerd te eten, er bestaat dus een kans dat je je eetpatroon zult moeten aanpassen om een hoge bloeddruk te voorkomen. Als er in je familie veel mensen te maken hebben met een hoge bloeddruk, dan is het aan te raden om gezond te eten en extra alert te zijn op een hoge bloeddruk. Er bestaat dan namelijk een grotere kans dat ook jij te maken zult krijgen met een hoge bloeddruk.

Bewegen is ook erg belangrijk om een hoge bloeddruk te voorkomen. Een half uurtje per dag bewegen is genoeg. Daarbij is het belangrijk om stress te voorkomen, om niet te veel alcohol te drinken en om zoutinname zoveel mogelijk te beperken.